Правило 1. Частой мойте руки с мылом
• Чисти­те и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
• Г­игиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащи­ми или дезинфицирующи­ми салфетками.
•­ Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
Прави­ло 2. Соблюдайте расстояние и этикет
• Виру­сы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
• Из­бегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяют­ся этими путями.
• Над­евайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
­• При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
­• Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
­Правило 3. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемос­ть организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
П­равило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
•­ при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
•­ при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
•­ при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
• п­ри рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капел­ьным путем.
Как правильно носить маску?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиальн­о.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
• мас­ка должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
• ст­арайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
• ­влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;
• испо­льзованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактическ­ие меры.
Правило 5. Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией?
Ос­тавайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.